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タイトル
【ダイエット内容】
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■1日の摂取カロリー

年齢・性別にあわせた目標摂取カロリーを決めます。この際、無理な設定にしてしまうとストレスや挫折をしてしまうので慣れるまでは大めのカロリー設定にしましょう。
カロリー設定内であれば、好きな物を食べてOK!!
コレも食べたいけどアレも食べたい…両方食べたらカロリーオーバーになる。という場合は、残すようにしてカロリーを抑えていきましょう。

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