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【ダイエット内容】
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■総カロリーを知る

食事日記をつける以前は、どれくらいのカロリーを1日に摂っていたか解りますか?
ほとんどの人がわからないです。

食事日記は、いつも食べてる量と物が実はどれだけカロリーが高く、そして食事のバランスが悪いか…ということに気づかせてくれます。

それこそが「太る努力」なのです。
野菜も入ってバランスよく食べてるつもりでも、実際日記をつけて驚くはずです。
無意識の「総カロリーの高さ」に…。
ダイエットは意識してこの総カロリーを下げていかなければなりません。
もちろん、健康に支障がない程度にですよ。

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