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タイトル
【ダイエット内容】
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■記録は日記

オススメするのは手帳に食べた直後に記入していくこと。
でも、無理だな〜と思えば何でもいい。
とにかく記録して残すことが重要なので…。
●ブログ
●日記ツール
●携帯メモ
●ダイエット支援サイト
など活用できるものは多い。
携帯やブログなどは、写メで画像をアップして記録できるので時間がない時でも後から思い出して書くことができる。
また、ネット上で公開することで同じダイエット仲間ができたりとこちらもオススメです。
記入する内容は、「ダイエット実践」に紹介しています。

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