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タイトル
【ダイエットの実践】
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■やり方・する事

することは簡単。
●食事または間食の内容を記載していきます。
朝食、昼食、夕食、間食の4項目に分けて記録。
レコーディングダイエットでは、朝昼夕と分けず口に入れたもの全てを記録するようになっています。どちらでも記録する事には変わりません。書きやすい方で。

●毎日、体重を計りメモること
最低1回/日、同じ時間帯で計る。
この2つです!!

【トHOME】

【ダイエットの実践】
やり方・する事
記録する内容
第1段階
第2段階
第3段階