書くだけダイエット

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タイトル

【ダイエットの実践】
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■第１段階

書くだけﾀﾞｲｴｯﾄの第１段階は
決めた時間の体重と、とにかく食べたもの・飲んだものを記録すること。
慣れるまでは、書くことを忘れたりめんどくさいですが続けてください。
第１段階の期間は自分で決めてください。さっさと次に進みたいわ！という人は２・３日で第２段階に進んでください。