゜。°。°。°。°。°。°。°
【ダイエットの実践】
゜。°。°。°。°。°。°。°
■第1段階
書くだけダイエットの第1段階は
決めた時間の体重と、とにかく食べたもの・飲んだものを記録すること。
慣れるまでは、書くことを忘れたりめんどくさいですが続けてください。
第1段階の期間は自分で決めてください。さっさと次に進みたいわ!という人は2・3日で第2段階に進んでください。
【トHOME】
【ダイエットの実践】
■
やり方・する事
■
記録する内容
■
第1段階
■
第2段階
■
第3段階