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タイトル
【ダイエットの実践】
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■第2段階

第2段階では、第1段階の食べたものの記録+カロリーを書き足していきます

最近ではほとんどの商品にカロリー表示がありますからそれを書いてください。
自炊の人は、ネットで調べれば大体のカロリーは分りますよ。
調味料・油などのカロリーも大体で構わないので書くようにしましょう。
この段階では自分がいつも1日で摂取しているカロリーがどのくらいのなのかを把握します。

【トHOME】

【ダイエットの実践】
やり方・する事
記録する内容
第1段階
第2段階
第3段階