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【ダイエット効果】
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■カロリー計算

食事日記の段階には、カロリー計算を行うことも入ってきます。
初めは、慣れないカロリー計算に戸惑うでしょう。

今は、インターネットでも本屋でも食物のカロリー情報が手に入るのでそんなに難しいものでもないですよ。
慣れてくれば、だいたいのカロリーは見えてくるようになります。
また、同じタンパク質でもカロリーの低い方を選んだり…と自然に脳が食べ物を選ぶようになってきます。

ダイエットの継続の為にも、体型・体重維持の為にも、カロリー計算は切ってもきれない存在ですね。

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