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タイトル
【ダイエット効果】
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■無駄を省く

食事日記をつけていると、「余分なもの」や「無駄なもの」が見えてきます。
例えば、食事の時間・量や間食など…。
食べたいモノは食べても良しとしていても、なんとなく食べているのまで良しとしていては「太る脳」は変わりません。
そして日記の効果は、自然に食べたい欲求が抑えられてくる点です。
もちろん、3食とってることが前提です。
3食とって、無駄なものなどをなくしていくことで太る脳はリセットされて 本来の食欲と満腹感を得られるようになります。これは脳の食中枢のリズムが正しく戻ることです。
太る脳がリセットされれば、空腹以外に食べることもなくなりますしもちろん我慢という言葉もなくなります。
身体に必要な量でお腹はいっぱいになりますから食べ過ぎる・・ということもありません。
つまり、「無駄を見つけることは、「太る脳をリセット」することにもなるのです。

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