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タイトル
【ダイエット効果】
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■メニューバランス

書くだけダイエットでは、好きな物をカロリー制限内で食べて良しとしていますがそれは、食べることとダイエットをつなげるためです。
食べててもダイエットになるということを体験し、ダイエットが楽しいと思うためです。
初めからセーブをかけていたのでは楽しくなるどころかストレスになるでしょう。
しかし、日記に書くことで栄養バランスの悪さは自分でも目についてきます。
カロリー内で抑えれるならバランスも改善できるはずです。しかも、栄養バランスを整えることは身体の各器官を活発にしていくので結果的には代謝や筋肉の質が変わり痩せる体質になるのですからとても重要なのです。

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