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【こんな人向き】
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■10キロ以上減量したい

メタボで悩んでいる人や10キロ以上を減らしたいと思うくらい太っている人は、食事そのものの質やバランスが悪かったり、カロリー過多の人が多いです。
そういった人達こそ、食事日記をつけて自覚することでカロリーが抑えられてみるみるダイエット効果が出やすいです。もともと太っている人は痩せやすいですからね。
ダイエットが楽しいと思えるようになれば続くのでよい機会だと思ってはじめてみてはどうでしょう。

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