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タイトル
【なぜ痩せられるのか】
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■ダイエットの方法

ダイエットをする時に特に感じる食べたい物を食べれないと言うストレスは経験ありませんか?
このストレスこそダイエットの挫折の原因でもありリバウンドの原因でもあるのです。
このダイエットでやることは2つ。
●毎日、食べたものすべてをメモること
●毎日、体重を計りメモること

チョコレート1粒から飴玉1個にいたるまで食べたもの全て細かく記録すること。
記録することに慣れれば次の段階。
●食べたもののカロリーを書くこと
この段階にも慣れれば次の段階。
●カロリーの制限
それぞれの段階は自分で期間を決めていくことで我慢やストレスもないです。
書くことによって、いろいろと脳が考えるようになります。

【トHOME】

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